Погода: −9 °C
17.11−12...−10пасмурно, снег
18.11−8...−6пасмурно, снег
  • Прошу откликнуться тех, кто занимается или знает где есть группы скандинавской ходьбы... Сама переехала не так давно в Новосибирск и хочется найти единомышленников по скандинавской ходьбе, одной ходить скучновато...да и не могу пока найти идеальное место для занятий. Живу в районе ГНТБ на Кирова.

  • Для меня тоже актуальный вопрос, ищу активные группы для занятий и единомышленников.

  • Я инструктор, провожу занятия.

    Набираю группы на вечерние занятия (19.00-20.30). Место проведения Дендропарк (Заельцовский район) вход со стороны ост. Бот.сад.
    Можете написать в "личку все обсудим"

    Исправлено пользователем Оля21 (12.09.17 18:33)

  • Чего это в личку??? Пишите уже тут. Расписания и стоимость. Насколько это поможет подготовится к горным походам? Т.е. меня конкретно интересует поможет ли Скандинавская ходьба поднять физ. уровень?

    Она сегодня пахнет корицей...снежинками и апельсинами...Она сегодня обнимает весь мир,ведь она верит,верит в сказки...

  • Да, поможет. Освойте правильную технику. И занимайтесь регулярно.

  • а можете, как инструктор, рассказать, чем отличается скандинавская ходьба по воздействию на организм от простого бега?

    Я представитель цивилизованной планеты, и требую, чтоб вы проследили бы за своим лексиконом! (с)

  • Я не инструктор, но при правильной технике ходьбы вы с утра не встанете :biggrin: будет болеть все :biggrin:

    Она сегодня пахнет корицей...снежинками и апельсинами...Она сегодня обнимает весь мир,ведь она верит,верит в сказки...

  • Скандинавская ходьба делится на несколько видов: оздоровительную, фитнес, спортивную.
    Во всех трех видах техника ходьбы должна выполняться.

    Для сравнения скандинавская ходьба (фитнес) и бег:
    -при скорости ходьбы составляющей 7 км/час, расход энергии сравним с бегом;
    -в тонусе находятся мышцы и нижней, и верхней частей тела одновременно;
    -во время тренировки задействовано около 90 % всех мышц тела — этот факт подтвержден физиологами;
    -укрепляется опорно-двигательный и вестибулярный аппараты;
    -за счет палок уменьшается давление на колени и суставы (движения более мягкие, чем при беге);
    -улучшается работа сердца (уменьшается опасность тромбо-образования и инфаркта);
    -улучшается работа легких;
    -повышается иммунитет, активизируются все обменные процессы, в том числе ускоряется жировой метаболизм,
    -уровень эндорфинов (гормонов счастья) в крови возрастает в 5 раз;
    -незаметно тренируется выносливость, так как палки позволяют без усилий двигаться в более быстром темпе;
    -понижается холестерин;
    -заметно выражен терапевтический эффект при проблемах шеи, плеч и осанки.

    Но если вы решили бегать, то бег должен быть правильным, чтобы не вызвать травм. Бег- для людей без проблем со здоровьем, отсутствием травм и определенного уровня физической подготовки.

    Оздоровительная скандинавская ходьба рекомендована людям с:
    •заболеваниями опорно-двигательного аппарата, в том числе остеохондрозом,
    •сердечно-сосудистыми и дыхательными проблемами,
    •при лечении бессонницы,
    •неврозов и депрессий.

    Но стоит отложить тренировки при тяжелых заболеваниях сердца, обострениях любых хронических заболеваний, острых инфекциях, астме, гипертонии. В этом случае требуется консультация врачом. Так как при скандинавской ходьбе очень активно работают мышцы верхней половины туловища: плечевые, большие грудные, широкие спинные мышцы и пресс.

    Исправлено пользователем Оля21 (02.10.17 10:21)

  • А где продают палки для этой ходьбы? Ходить я и на ютьюбе научусь.

  • Мастер- класс по скандинавской ходьбе 07 октября 2017 в Денропарке (Заельцовский район) ост. Бот.сад.
    Начало в 11.00.

  • Елки!!! Я работаю 7.10 :cray-1:
    Если еще будет мастер-класс пишите!!!!

    Она сегодня пахнет корицей...снежинками и апельсинами...Она сегодня обнимает весь мир,ведь она верит,верит в сказки...

  • Если у Вас такое желание заняться скандинавской ходьбой. Приходите на занятия. Для освоения техники нужно 6-8 занятий и наслаждайтесь тренировками.

  • А чем скандинавская ходьба лучше/хуже тренировки на эллиптическом тренажере?

  • Добрый день. Несколько вопросов:
    1. В какие дни недели проводите занятия?
    2. Какое количество группы для занятий одновременно?
    3. Есть ли занятия в выходные дни?
    4. Проводите ли индивидуальные занятия или с минимальной группой - 2-3 человека?
    5. Напишите стоимость и групповых занятий, и индивидуальных.
    До встречи.

  • Мастер-класс (теория) 11 ноября 2017 суббота, начало в 12.00 м. Заельцовское. (Палки приносить не надо)

    Вход свободный.
    Обязательна предварительная регистрация. Писать в личное сообщение.

    Практика будет в другой день.

  • В ответ на: а можете, как инструктор, рассказать, чем отличается скандинавская ходьба по воздействию на организм от простого бега?
    При беге задействованы совсем другие мышцы, чем при ходьбе. Грубо говоря, бежите Вы ногами, а идете спиной. И при ходьбе нет ударных нагрузок на позвоночник, т.к. нет фазы "полета".

  • скандинавская ходьба должна быть с инструктором или можно ходить самому и разницы нет

  • Скорее всего это модное просто увлечение, которое через некоторое время сойдет на нет...Продавцы палок на этом озолотились. А говорил со своим школьным физруком-отвечает, что особой пользы в этом деле нет. Просто хайп.

  • Доброе утро. Согласна, что для продавцов палок это бизнес, так же как и для других производителей спортивного оборудования, вы же не сможете заниматься лыжами без лыж, коньков, велосипеда...... Пользу от занятий можно оценить только практически, скандинавскую ходьбу внедрили спортсмены-лыжники и ей уже около 30 лет, к сожалению в России этот вид двигательной активности имеет имидж "для пенсионеров". В России зарегистрирована Российская Федерация северной ходьбы во главе с Мещеряковым Сергеем и очень успешно продвигает этот вид.

  • И где все же найти эти заветные палочки для хотьбы? Был в нескольких небезизвестных спорт магазинах, без результатов(

  • буквально вчера купили в триал спорте на Красном проспекте обычные телескопические палки для скандинавской ходьбы , со скидкой 840 р, там еще есть =)

  • Скандинавская ходьба с палочками, у нас, как мне кажется, не популярна.

  • РФСОО «Федерация скандинавской ходьбы Новосибирской области»
    Расписание занятий на ФЕВРАЛЬ 2019

    В городе Новосибирске

    Дендропарк (Жуковского,100) Заельцовский район
    Среда
    10.00 – тренировка
    Воскресенье
    10.00 - тренировка
    12.00- группа начального обучения
    место встречи: у входа в Дендропарк, остановка транспорта Бот.сад
    тел. инструктора 8-913-911-46-69 Оля Щербакова

    Микрорайон "СТРИЖИ"
    Понедельник, пятница - 12.30
    Место встречи: сквер Кубовая, 113
    тел. инструктора 8- 913-917-33-79 Ира Шлычкова

    ПКиО «СОСНОВЫЙ БОР» Калининский район
    Понедельник, пятница - 14.30
    тел. инструктора 8- 913-917-33-79 Ира Шлычкова

    Академгородок Дом молодежи «ЮНОСТЬ» (Советский район)
    Суббота -12.00
    Воскресенье -13.00
    тел. инструктора 8- 983-315-91-95 Артем Чеботарев

    сквер Сибиряков Гвардейцев м.Карла Маркса (Ленинский район)
    Суббота-12.00
    тел.инструктора 8-983-252-94-57 Инна Иогина
    место встречи: вход между домами Титова,1 и Покрышкина,3 (новостройка)
    Первомайский район (индивидуальные занятия)
    тел. инструктора 8- 952-913-70-47 Людмила Гончарова


    Занятия в Новосибирской области
    КРАСНООБСК (Васхнил) (индивидуальные занятия)
    тел. инструктора 8-913-705-20-20 Марина Иванова

    ИСКИТИМ ПКиО «И.В.Каратаева» ул. Пушкина,65
    Воскресенье -10.00
    тел. инструктора 8- 983-315-91-95 Артем Чеботарев

    БЕРДСК ул. Спортивная, 13
    Понедельник, Вторник -15.00
    тел. инструктора 8- 983-315-91-95 Артем Чеботарев
    Место встречи: мемориал Славы (возле танка)

    КОЛЬЦОВО
    Суббота – 10.30
    тел.инструктора 8-913-936-63-26 Светлана Довгаль
    Место встречи: лицей 21

    p.s. Встречаемся за 15 минут до начало занятия
    Созвонитесь со своим инструктором и уточните о занятии.

  • в группе вконтакте "Скандинавская ходьба Новосибирск" представлен большой выбор ростовых палок для скандинавской ходьбы (карбон- от 35 до 99%). Есть бюджетные - из стекловолокна. Палки соответствуют всем требованиям.

    Исправлено пользователем Оля21 (06.02.19 22:49)

  • Может я чего то не понимаю, но для чего в скандинавской ходьбе нужны компаньоны. Взял палки и иди себе на здоровье.

  • Просто в компании веселей, а так да, взял палки и иди себе на здоровье.

  • В ответ на: Может я чего то не понимаю, но для чего в скандинавской ходьбе нужны компаньоны. Взял палки и иди себе на здоровье.
    вы чего-то не понимаете :yes:

Записей на странице:

Перейти в форум

Модераторы: