Погода: −17 °C
28.01−16...−14пасмурно, без осадков
29.01−15...−13облачно, без осадков
НГС.Форум /Спортивные форумы / Здоровый образ жизни /

где почитать о правильном составлении рациона?

  • то есть чтобы в рационе было необходимое количество жиров\белков\углеводов?

  • Так это высчитывается индивидуально,у каждого свой режим(сна,двигательный и тд)

  • все зависит от целей, образа жизни и физического состояния. Вот вам это зачем?

  • Вам прямая дорога к врачу диетологу.
    Запастись пачкой денег и к нему.
    Либо долго и упорно штудировать материалы по раздельному питанию, по особенностям физиологии, биохимии и т.д.
    а вообще выше правильно сказали - первое это определиться с целью, что вы хотите от вашей диеты.

  • Это не мой вопрос....


    а вообще.... не каждый диетолог в теме.... трудно что то подсказать. Но вариантов масса!

  • Зависит от возраста, пола, нагрузок и очень многого иного... Лучше всего погуглить, там гора инфы

  • В нете очень много информации на этот счет. Поищите на ютубе, там множество каналов на про фитнес, бб итд, тема рациона всегда присутствует.

  • Да, информации множество, но как написал предыдущий оратор – все индивидуально и если человек не специалист в данном вопросе, можно себе и навредить. Я тоже самостоятельно хотела разобраться, но все равно всегда остается много вопросов, на которые самостоятельно не ответить. Мне кажется лучше обратиться к профессионалам – диетологу или хорошему тренеру – опять же, смотря какие цели.

  • Согласна, мне удалено, п.3но я параллельно еще смотрю каналы окбоди и бодирок на ютуб – там полезной инфы довольно много. Хорошо, когда есть с кем всю эту инфу обсудить.

    Исправлено пользователем Лава_Лагуна (19.08.14 17:25)

  • Буду вынуждена забанить оба ника, если выясню, что это клоны

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • В Новосибирске завтра начинает свои занятия Школа здорового питания.

    Весь август шли вводные занятия.

    10 сентября в 18:30 На Челюскинцев 18/2, офис 508.
    Я думаю, многим интересно, как узнать, как завтракать, как обедать и ужинать, чтоб не набирать вес, а терять? Как правильно выбирать продукты в магазине и многое другое...
    Специально для тех, кто хочет увидеть новое отражение в зеркале к Новому году:улыб:

    Ремонт и отделка. Новосибирск, Академ, Кольцово...

Записей на странице:

Перейти в форум

Модераторы: