Погода: −20 °C
24.01−34...−30переменная облачность, без осадков
25.01−35...−31переменная облачность, без осадков
НГС.Форум /Спортивные форумы / Здоровый образ жизни /

Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF

  • Курил где-то 23-24 года, бросать не хотел. Карра принципиально не читал, хотя слышал о некоем его "воздействии" на мозг. Как-то попался в сетке фильм, типа, "Легко бросить курить" или что-то в этом роде. Посмотрел, выяснил, что отношусь к типу людей, которым бросить легко, что самое трудное - это первые две недели, потом чисто психологически тянуть будет. Самое важное, на что упирали авторитеты в фильме, - твёрдая уверенность в своем решении. У меня была твердая уверенность, что НЕ брошу, решил посмотреть, что будет через две недели. Пока ждал эти две недели, обнаружил, что курить тянет от безделья или перед сменой деятельности. Через две недели покурил, не испытал ни отвращения, ни облегчения. До сих пор иногда посещают мысли: "Покурить бы щас..." Больше всего не устраивает наличие этих мыслей, подозреваю, что они будут приходить до самой смерти, это несколько напрягает. Кстати, "ощутил" выражение про пепельницу и поцелуи с курящей девушкой, раньше такого не замечал. И ещё одно собственное наблюдение: в городе жить комфортнее курильщику, он вони столько не чувствует.

    Nil me anseo...

  • В ответ на: Посмотрел, выяснил, что отношусь к типу людей, которым бросить легко, что самое трудное - это первые две недели, потом чисто психологически тянуть будет.
    А там были все типы рассмотрены? Не вспомните, какие еще есть?

  • Там было всего два типа: котрым легко и которым трудно будет. Легко - это те, кому курить сначала не нравилось, какие-то неудобства доставлял этот процесс. Трудно - это те, которые, по их же словам, закурили первую сигарету, и у них сложилось ощущение, будто они всю жизнь до этого курили. Такая вот ботва.

    Nil me anseo...

  • курила почти 20 лет.
    бросила после А. Карра.
    правда, начинала читать дважды.. первый раз прочла 4/5 книги и застопорилось, не идет и все.. вот ни строчки не могу в себя впихнуть.. оставила эти тщетные попытки дочитать.. через 2 месяца попробовала начать читать второй раз. за 3 дня прочла всю книжицу, выкурила последнюю сигарету и все. теперь такое ощущение, что никогда и не курила...
    и находясь в здравом уме и не под дулом пистолета не закурю. уверена на 100%.
    ТС: без твердой уверенности и понимания зачем Вам это надо все Ваши попытки бросить обречены на провал. а вот как только Вы дадите себе отчет ЧТО и ЗАЧЕМ Вы делаете, все получится.
    удачи и терпения!

    такой вот лес......... нету в нем деревьев!

  • Курил достаточно много по времени, потом начал замечать что выкуриваю больше пачки в день решил бросить, просто бросить и все, выбрал время после дня рожденья так как был на пятом курсе день рожденье отмечали дня три, после такого веселья курить первые два дня вообще не хотелось и боролось легко, потом началась действительно борьба ой-ой-ой что я за последующий месяц тока не делал чтоб о курении не думать, но выстоял а дальше с каждым днем все легче и легче. И еще один совет после бросания лучше даже не побывать курить, я два года не курил ехал уже с армии в дембельском поезде пришла мысль, что если выкурю сигарету то ничего не будет, ой дебил!!! После этого последние три года график примерно такой 6 месяцев не курю 1 месяц курю, но считаю себя не курящим человеком!!!

  • 1. Захотеть
    2. Прочитать книжку Алена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
    3. Перестать курить .....

    Испробовал на себе, после 28 лет курения осознал, что "прелести курения" - миф, навязаный сознанием никотинового наркомана, помогла книга, если понять, что хотел донести до вас автор, то после этого курить - самая большая глупость на земле. Вот так я бросил и теперь точно знаю, что никогда не закурю :спок:

  • Как дела-то у вас, бросили или нет?
    Мой стаж 20 лет. Бросала с помощью Табекса. Помогло, правда во сне курю :ха-ха!:, пока этого хватает. Карра читала 2 раза - хрень какая-то.... :безум: Окончательно решила бросить после отпуска - длительные перелеты, нигде курить нельзя, я в истерике, с мужем не разговариваю, а рычу :tantrum:. Даже штраф в 2 тыс долл не пугал. Мечешься как в ж...пу раненая лошадь. Это было последней каплей.

    Господи, сделай меня такой, какой я кажусь своей собаке.

  • В ответ на: Как дела-то у вас, бросили или нет?
    Да куда там... неделю пытался с нуля каждый день начать, чуть в семье проблем не натворил. Кара этого уже на пятый раз прогоняю, кроме как очевидных уловок и методов из третьего курса по психологии ничего не вынес.
    Понял только одно. Пока у меня есть желание бросить курить, еще не все потеряно...

  • Странно читать мысли о том, что Карр ерунду написал. Я курила больше половины своей жизни, причем после первой сигареты прям почувствовала что в прошлой жизни тоже курила.
    Бросала два раза, первый - запланированная беременность, за три месяца до и 4 месяца после, итого 1год и 4мес. продержалась. Последний месяц только о сигаретах и думала, практически спровоцировала отказ ребенка от ГВ.
    И еще 3,5 года, в течении которых постоянно пыталась бросить. Один раз получилось - заболела, кашель был такой, что казалось легкие по кусочкам вылетают. Не курила 1,5 месяца, причем легко, без напряга.
    Начала опять назло врагам. Дура. Ну да не будем о грустном.
    После этого каждый раз закуривая сигарету я реально пыталась осмысливать и понимать зачем я это делаю. Ответа не находила. Снизила количество сигарет в день до 3-5 штук. Не потому что так надо, просто то лень перебарывала, то просто представляла, что вот сейчас пойду, закурю и опять буду думать зачем. И не ходила и не думала. Курила в основном только в машине, ибо рефлекс или когда пивка выпьешь - тоже рефлекс.

    Последнее время меня стало напрягать отношение небезразличное мужского пола к курящим девушкам (раньше меня это в принципе не интересовало).

    Потом пошла с друзьями (пара, он не курит, она бросила) в кафешку, сначала долго ждала пока хоть кто-нибудь закурит, после чего с облегчением прикурила свою. А потом обламывалась выдыхать это все на своих некурящих друзей, несмотря на то, что естественно старалась в лицо это не делать, а все равно не удобно было за одним столом.
    Вообщем меня последнее время так напрягало мое это курение, что когда я решила таки прочитать Карра, психологически мне достаточно было прочитать только название. Прочитала его за один рабочий день (благо ситуация позволяет), готова была подписаться под каждым (много раз повторенным) словом. Какие там ужасы, какие псих уловки??? Там написаны элементарные вещи, о которых знают абсолютно все, но боятся себе в этом признаться. Будете наверное смеяться, но я не курю всего лишь два дня. Во снах не снится, в течении дня не вспоминаю, вспоминаю, когда сажусь в машину, но тут же говорю себе "Ты ж теперь не курящая, забыла?!" Отвечаю сама себе: " А ну точно!" и поехала.
    Уверена, что если меня после книги какие-то обстоятельства заставят закурить снова, распишусь в собственной тупости большими буквами. Увидите клона с ником "Тупая" - это я буду! :biggrin:

    Я вернулась)

  • Табекс + Карр. Бросила.

  • Однако актуальная тема оказалась.... Даже статью быстренько написали... тыц

  • Есть бабушка на Алтае. Не верил пока не съездил. Курил лет пятнадцать, доходило до двух пачек, даже ночью вставал. Утром одна за одной 3-4 сигареты. Сам бросать пробовал, семья не выдержала, злой ходил как собака. Сначала съездили двое знакомых, бросили, поехал через два месяца и я с другом. В августе будет 6 лет как бросил, притом легко, и еще трое кого знаю. Живет Тальменский район. с.Речкуново, около 200км, если не ошибаюсь.

  • Любопытно... а адресок в личку?

  • Вот бросил или нет?Курил до 2 пачек в день.Сейчас выкуриваю 2-3 сигареты в месяц когда выпиваю.На трезвую голову мысль о курении вызывает просто отвращениеУверен на 100 процентов к старому стилю возврата нет.У меня друг загринецей кстати курит 1 сигарету в день.Всю жизнь так.Значит можно иметь и такой стиль курения.Действительно от 1 сигареты можно получить удовольствие.От втрой имхо никакого.

    Мой долг - это то, чего я не делаю из принципа.

  • даже одна сигарета в день - это зависимость! и надо от нее избавляться! :umnik:

    я мамочка замечательной малышки с 12.11.10....)))
    и чудесного мальчишки с 27.03.2015))
    "Когда ты чего-то хочешь, вся Вселенная помогает тебе осуществить твою мечту." Пауло Коэльо "Алхимик"

  • У Карра и про такой стиль курения написано.

    Я вернулась)

  • Попал в больницу - помогло бросить...
    Сосед по палате поддерживал морально - но у него по другому получилось - несколько месяцев перед этим в Японии работал, жаба давила курить с их ценником и при скромном наличии денег...

    Основной принцип моего существования — служение гуманистическим идеалам человечества!

  • Говорят, что человек может считать себя ^Свободным^ от никотиновой зависимости,спустя того ^стажа^ курения помноженного на 2,то_есть нужно не курить ровно в2 раза больше чем ты курил,только тогда ты СВОБОДЕН,и всем терпения. :улыб:

  • У меня не прошел срок по вашей теории, но уже могу сказать точно, что не тянет совсем из 6 лет 5 точно, в течении года были кратковременные мысли о сигарете. Даже когда пью курить не тянет. Думаю все индивидуально. Например людям с повышенным давлением сложней отказаться от сигареты. Я не считаю курильщиками тех кто может выкуривать до 5 сигарет в день.

  • интересный пост о том как бросить курить:

    http://tema.livejournal.com/613188.html

  • Не знаю, что и посоветовать :а\?: Сам хочу бросить, много всего испробовал, пока не помогло. А в эти таблетки, пластыри и т.д. не верю. Знакомый пил какие-то таблетки. Пока пил, не курил, перестал, все еще курит :biggrin: Прочитал в твиттере что проект какой-то есть, вот он brosaem.ru. Сам не пробовал, все как-то не дойду :D, но пишут, что реально помогает. И что он от проекта dietaonline- это чтобы похудеть, без таблеток и диет и всякой нечести. Посмотри, может правда стоящее.

  • вопрос к тем кто бросил (особенно к девушкам)
    кто сколько набрал в весе после того как бросили курит?
    я тоже хочу бросить, но пока получилось на половину,
    днем вообще не курю, и даже не тянет,
    а как наступет вечер..... то все могу и покурить, да еще и не одну:хммм:

  • подтверждаю - вес набирается

    Jedem das Seine/Justitia suum cuique distribuit/Каждому свое
    每一個他自己

  • Есть меньше надо! :спок:не курю 4 года какой есть такой и остался.по весу!:улыб:

    Если собака начнёт говорить,человек потеряет последнего друга.

  • тогда курить по началу тянет.

    все равнпривычку надо заместить чем то.. кто семки жует кто как..

    конешно пить и жрать надомало и держаться от курения изо всех сил.
    у меня уже 1,5 года как бросил - выработалось стойкое отвращение к табачному дыму.
    представляю что мне в рот высыпана пепельница ...бееее! :bad:.

    Вынесу любые трудности , мозги и мебель из квартиры.

  • Я вот тут задумался по поводу электронных сигарет. по сути получается обычная подмена на уровне моторики... Вот хочу купить, попробовать, но сегодня по ТВ как то сказанули типа "Не сертифицировано, не известно как влияет на организм, может оно еще вреднее чем обычные сигареты, и производят из те же тобачники"... Вот прям как то даже и не знаю теперь, покупать или не стоит?

  • бросать - так бросать
    Вы задумывались на чем основан принцип действия этой сигареты?

    Вынесу любые трудности , мозги и мебель из квартиры.

  • Муж Алена Кара читает- намного меньше курить стал

  • Гно эти сигареты. Проще чупачупс сосать. Намного вкустнее...

    Идет ветер к югу, и переходит к северу, кружится, кружится на ходу своем, и возвращается ветер...
    На круги своя.

  • Не мучайся, все равно не бросишь.
    Бросить можно если спортом начнешь заниматься или когда умрешь.

  • да второе актуальнее :yes.gif:

    Golden philosophy MF

  • В ответ на: Не мучайся, все равно не бросишь.
    Бросить можно если спортом начнешь заниматься или когда умрешь.
    Весьма оптимистично... Или это заковык из разряда "на слабо?" не. не пойдет. Я из разряда "сложно программируемых".... С другой стороны, умирать мне как то не с руки... Долгов ешшо много...:миг:

  • В ответ на: Муж Алена Кара читает- намного меньше курить стал
    Читай первый пост. не вставляет... :dnknow:

  • В ответ на: бросать - так бросать
    Вы задумывались на чем основан принцип действия этой сигареты?
    Задумывался. Испаритель по принципу мембраны, какуюто жижу превращает в пыль, подогревает, и сие предлагается вдыхнуть вместо дыма от сигарет. Сам не пробовал, но полагаю соизмеримо с ощущениями от курения сигареты... или не прав?
    Бросать после моего стажа, сродни моржеванию... слабоват знаете ли... :dnknow:

  • С долгами тем более не бросишь.
    Кури брат на здоровье, курение не так влияет на продолжительность жизни как грязные мыслишки.
    Если ты хор. чел, значит будешь долго жить, даже с курением. :biggrin:

  • В ответ на: Гно эти сигареты. Проще чупачупс сосать. Намного вкустнее...
    Не могу себе представить себя с чупачупсом во рту на совещании совета директоров. как то знаете не комильфо гендиру обсасывать сладости. В машине уже понасовал всяких леденцов, но всеравно слабо на них реагирую. Не хватает "сюжета" - "цапнул, зажег, вдохнул..." Ну как то так..... :безум:

  • В ответ на: Если ты хор. чел, значит будешь долго жить, даже с курением. :biggrin:
    Спасибо... Я по определению насчитал себе два века, но понимание сколько я потрачу за весь период жизни на дым, сводит с ума... :eek:

  • В ответ на: Не хватает "сюжета"
    можно, напр., влюбиться и совершить подвиг ради любимого человека - БРОСИТЬ курить :улыб:

    Сказки больше, чем правда: не потому, что они рассказывают нам о том, что драконы существуют,
    а потому, что они говорят, что драконов можно победить.

  • В ответ на:
    В ответ на: Не хватает "сюжета"
    можно, напр., влюбиться и совершить подвиг ради любимого человека - БРОСИТЬ курить :)
    Это предложение? А слабо каждые полчаса "тыкать носом в пачку со словами: "Мля ты курить бросил еще вчера!!!"" Или звонками одолевать типа "Милый, ты сегодня курил? тогда секса вечером не будет..."?

  • Ничего плохого в курении не вижу кроме никотина. Вредные привычки у всех есть. Главное окружающим проблем не создавать. А так сиди ген. в дыму и кайфуй.
    Я директор компании, чупачупс не постесняюсь сосать при подчиненных !!!!!!!! :biggrin:

  • Зачем Вас тыкать? Или Вам это необходимо? Это Вы сами ради любимого человека делать же будете.

    Сказки больше, чем правда: не потому, что они рассказывают нам о том, что драконы существуют,
    а потому, что они говорят, что драконов можно победить.

  • В ответ на: Я директор компании, чупачупс не постесняюсь сосать при подчиненных !!!!!!!! :biggrin:
    Есть такой замечательный мульт, про то как кто кого имеет, так вот в итоге, олигатора имеет тот кто башляет.... а я сегодня еще не выклянчил преференций у медвепута... а там сидеть с чупачупсом вообще никак. но мысль вполне логичная. Действительно нужен "заменитель" на уровне моторики... Но электросигарета как то вроде вписывается в колинкор заседалищных мероприятий.

  • В ответ на: Зачем Вас тыкать? Или Вам это необходимо? Это Вы сами ради любимого человека делать же будете.
    Так получается что я и не любил вовсе чтоли? Хммм.... Однако.. нежданный оборот событий... :eek:

  • нет, нет..не подумайте чего такого, а то такими темпами дойдем, что Вас вообще не существует :ха-ха!:
    Это просто реальный случай из жизни :миг:

    Сказки больше, чем правда: не потому, что они рассказывают нам о том, что драконы существуют,
    а потому, что они говорят, что драконов можно победить.

  • В ответ на: Читай первый пост. не вставляет...
    На самом деле, никотиновой зависимости не существует. Имеется едино психологическая зависимость. Вот допил чашку чаю (кофе), рука потянулась, а пачки нет. Кошмар тебе? Напротив, ежели её нет - вспоминаешь, "да, я же не курю!", и от кого особый кайф.
    Я в среднем бросаю курить раз в лет десять, лет на шесть. Потом схожусь с очередной курящей женщиной, ну и за компанию. Когда норма начинает превышать пачку - уже нехорошо. Никогда не говорю себе "никогда, никогда". Формулировка - "Я одно время не курю." И опять лет на шесть:улыб:А женщина либо подтянется, либо поменяется. Хотя, последнее необязательно:улыб:

    Этак вот всё как-то, знаете-ли...

  • В ответ на: Я в среднем бросаю курить раз в лет десять, лет на шесть. Потом схожусь с очередной курящей женщиной, ну и за компанию.
    Дункан Маклауд?

  • Я бросала последние 2 года (своего курения), раз 500, каждый месяц, и хватало меня до вечера, максимум до утра.
    Перед этим НГ "решила" тоже бросить, хотя уже не верила в это. Карра начала второй раз читать, до сих пор не дочитала. Нашла сайт ноусмокин, там все перечитала, появился настрой положительный. С этого сайта взяла следующее: хочешь курить - попей, лучше зеленого чаю; больше есть фруктов, особенно яблок; первые недели не ходить на гулянки с алкоголем или не пить там. Мне эти рекомендации помогли, не курю получается чуть больше 5-ти месяцев.
    Еще помогла помощь мужа. Он верил в меня, что у меня получится и когда я у него просила сигарету (он сам курит), не давал ни при каких обстоятельствах и подбадривал меня.
    Сейчас, хоть срок не курения еще маленький, курить вообще не охота. Бывают проскальзывает мысли по поводу курения, но я научилась себе говорить твердое "НЕТ". И мысли такие проскальзывают в тех ситуациях когда раньше курила. Например, поехали на шашлык первый раз в этом году, привычка на природе после мяса надо затянуться, озвучила что хочу курить, мне ответили что я уже не курю и все забыла про сигарету.

  • А я пообещал своей любимой девушке, что брошу. Год от нее скрывал - курил тайком. А потом так стыдно стало...что обещание не держу:хммм:
    Взял и бросил..сразу и без книг (не было Кара еще тогда)!
    Главное было - не находиться в компании курящих людей. Первые 4 дня была жесть полная...все мысли только об этом. Последующие две недели тоже тяжело, но не так как в первые 4. А потом все...успокоился. И обещание - получается начал держать. Чувство стыда прошло.
    Всегда боялся, что начну - если вдруг что-то плохое случится в жизни. Но ни развод, ни другие неприятности в жизни - не сломили уже устоявшегося отвращения к курению. Не курю уже 7 лет. За эти годы - ни разу к сигарете не прикоснулся.
    Как-то так)))
    Главное - захотеть! :friends:

  • А я не курю с пятницы,13!!!! Сломала ногу, лежала в больнице, ходить до операции нельзя было....Сейчас не курю..пока держусь...стаж курения 14 лет...Посмотрю, что из этого выйдет...В моем окружении 90% некурящих..и дома и на работе..Надеюсь победить зависимость!!! Удачи мне!!! :knix::yes.gif:

    Зачем казаться скромным, если ты лучший....

  • Сложно программируемых?
    Наоборот, любая привычка это как раз программный механизм, кои ты успешно выработал и выполняешь.
    Увидел сигарету, воткнул в рот, прикурил, затянулся. И нет ни кайфа ни чего другого, только алгоритм выполняемый роботом.

Записей на странице:

Перейти в форум

Модераторы: