Погода: 7 °C
09.0514...16переменная облачность, без осадков
10.0517...19переменная облачность, без осадков
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

как убрать жирок снизу боков со спины?

  • как убрать жирок снизу боков со спины?

  • Делать сручивания с гантельками:улыб:

  • в зал..вперед в зал!

    Никогда не говори никогда.

  • В ответ на: Делать сручивания с гантельками:улыб:
    этими упражнениями можно накачать..но не факт, что схуднут.

    Никогда не говори никогда.

  • В ответ на:
    В ответ на: Делать сручивания с гантельками:улыб:
    этими упражнениями можно накачать..но не факт, что схуднут.
    Если не лопать все, что под руку попадается, схуднут по-любому.

    П.3

  • ну..я не знаю как у вас..но у меня жирок на боках откладывается первым делом.. и уходит последним... поэтому, когда я занимаюсь спортом у меня раскачивается все..но вот жирок с боков уходит последний..пару лет назад серьезно так было... прям свисал.. и я пошла на аэробику... и только так их убрала....похудев до 47 кг.

    Никогда не говори никогда.

  • Да? Интересно, вот что значит особенности строения.
    А диеты придерживались*? Я сейчас в активном похудательном процессе, в зал, к сожалению, ходить не могу сейчас.
    До 47 кг.. жестко.. мне не надо столько, меня муж из дома выгонит:улыб:

    П.3

  • С конкретных мест жирок можно убрать только хирургическим путем, к сожялению. Вас спасет только комплексный подход: спорт+рациональное питание. Причем, просто качать пресс - бесполезно. Пресс может быть железным и под слоем жирка.
    Много зависит от вашей конституции. У меня вот эти места вокруг талии уходят в самую последнюю очередь :зло: А у некоторых наоборот с животика похудение начинается.

  • наклонами в сторону и упражнения на скручивание

  • Массажем а/ц можно убрать, ну и мало-мальская диета :live:

    Нашла мужчину своей мечты.

  • Мне кажется, что бег должен помочь.

  • Мне в свое время сайклы и бодифлекс помогли.
    массажи не помогали совсем

  • ИМХО. Сайклы в требуемых местах жирок вряд ли уберут, а вот ноги перекачать - вполне реально.

  • Крутите жимфлекстрор каждый день минут по 5, через неделю все уйдет. :улыб:

    Все, что, с моей точки зрения, не поддается объяснению, я называю либо «фигня», либо «любовь».(с)

  • В ответ на: Крутите жимфлекстрор каждый день минут по 5, через неделю все уйдет. :улыб:
    поддерживаю. Синяки пройдут быстро

    Это всего лишь слова, всего лишь произнесенные, всего лишь вами(с)

  • В ответ на: ИМХО. Сайклы в требуемых местах жирок вряд ли уберут, а вот ноги перекачать - вполне реально.
    Я когда ходила тренер делала большой упор как раз на бока и бедра, а так же на спину. Во время беременности (как раз у многих спина болит) вспоминала тренера с благодарностью, потому как со спиной проблем не было вообще и бока сохранила практически в нормальном виде

  • Мне оч. помог массаж, но каждые 3 месяца нужно повторять.Перед летом делать отлично!!!

  • Чтобы при тренеровках жир уходил с конкретного места, нужны кардиотренеровки + эффект бани на это место. Можно купить шортики или пояс с эффектом сауны. Я так сгоняла Оочень эффективно жир с талии и бедер.

  • Все в комплексе должно быть, спорт, массаж, правильное питание ну и терпение как по волшебной палочке ничего не уйдет! Удачи.

    В мире существуют невидимые лестницы, ведущие шаг за шагом к вершине небес.

  • со слов врачей в таких вещах можно почки перегреть, а это чревато.. :umnik:

    Non olet pecunia

  • У меня даже синяков то никогда нет :dnknow:

    Все, что, с моей точки зрения, не поддается объяснению, я называю либо «фигня», либо «любовь».(с)

  • Вам повезло с тренером! подруга моя хотела с помощью сайклов "попкины ушки" убрать, а получила перекаченные икры. Потом стеснялась на каблуках ходить.

  • ну, видимо, от особенностей организма зависит, а может от самого снаряда (накаченность и тп), У меня были, не большие.

    Это всего лишь слова, всего лишь произнесенные, всего лишь вами(с)

  • Тоже удивляюсь, когда слышу о синяках от жимфлекстора :dnknow:
    На первый. Правильно вам говорят - в комплексе все надо делать, но неотъемлимым считаю массаж, т.к. нужно восстанавливаль кровообращение в этих местах, чтобы все остальные составляющие комплексного подхода подействовали :yes.gif:

  • Посоветуйте пожалуйста, на какие нужно тренировки ходить чтобы убрать бока и живот, и внутреннюю часть бедра, чтобы эффект был виден.

  • Я на степ хожу, результат есть :live:

    Нашла мужчину своей мечты.

  • :respect:
    массаж, массаж и еще раз массаж. самое эффективное и наглядное)) у меня после первого же сеанса было видно изменение.
    а потом спорт, ограничения в еде...

  • В зал, к грамотному тренеру !
    Ходить три раза в неделю, соблюдать мало-мальскую диету ( не жрать после 6, до 6 жрать умеренно), в выходные в сауну. Спина подтянется. Если в солярий походить - то и визуально фигура будет стройнее. Не жрать и лежать на диване - не поможет :ха-ха!:

  • У меня всегда проблемы с этим местом с подроскового возраста, спорт не особо помогал, помогли вакуумный массаж и кедровая бочка. Опять же девочки правы - кому что. Вам нужно подобрать свой вариант. А в комплексе - вообще отличная штука.

  • Я тоже согласна нужно, чтобы тренер грамотный был, нас тренер заставляет делать такое упражнение: ложишся на бок, ноги вместе, одной рукой в пол упираешся, другая на боку и поднимаешь тело вверх, опора на руку и ноги, трудно но помогает хорошо:улыб:

    В мире существуют невидимые лестницы, ведущие шаг за шагом к вершине небес.

  • В ответ на: Посоветуйте пожалуйста, на какие нужно тренировки ходить чтобы убрать бока и живот, и внутреннюю часть бедра, чтобы эффект был виден.
    Бока и живот здорово убирает танец живота и все-таки джимфлекстор. Внутреннюю часть бедер убирает крайне простое упражнение, которое я ежедневно делаю дома:
    легла на спину, ноги подняла и начала разводить-сводить. В быстром темпе. Сколько сможешь. Потом ноги в коленях согнула на 90 * и снова.Подтянула здорово.

    П.3

  • мне тренер показывала очень классные упражнения как раз на эти "ручки страсти". но его ооочень сложно описать, только показывать:(

  • что есть жимфлекстор? дорогой?

  • Не знаю...но мне этот жимфлекстор вообще не помогает. Месяц по 30 минут в день - эффекта ноль. :dnknow:

    Порой, логики и доводов недостаточно. Порой, надо зачморить тех, кто думает иначе (South Park, 1013 )

  • А у меня он падает, вообще не крутится. может подкачать надо его? Кто-нибудь знает где подкачивают?

  • Лида, вот не поверю :)Если крутить правильно то 30 минут это практически не реально, и эффект должен быть, так как это практически тоже самое что и массаж:улыб:Так что или он у тебя сдутый или что то не так делаешь:улыб:

    Все, что, с моей точки зрения, не поддается объяснению, я называю либо «фигня», либо «любовь».(с)

  • Вик, он у меня нормальный.
    А что там можно не так сделать? Не понимаю.

    Порой, логики и доводов недостаточно. Порой, надо зачморить тех, кто думает иначе (South Park, 1013 )

  • А может его просто не было, жирка этого на боках? :biggrin: Вот и не помог жимфлекстор :миг:

  • Спасибо огромное, за совет и новое упражнение. :роза:

  • В ответ на: А у меня он падает, вообще не крутится. может подкачать надо его? Кто-нибудь знает где подкачивают?
    У меня вот абсолютно тоже самое он постоянно падает, не знаю даже что и делать. А про подкачку читала где то что можно обычным насосом подкачать.

    Исправлено пользователем Rychi (28.01.09 12:33)

  • Ну а как он может не помочь? Он же просто механически действует на ткани :dnknow:

    Все, что, с моей точки зрения, не поддается объяснению, я называю либо «фигня», либо «любовь».(с)

  • В ответ на:
    В ответ на: А у меня он падает, вообще не крутится. может подкачать надо его? Кто-нибудь знает где подкачивают?
    У меня вот абсолютно тоже самое он постоянно падает, не знаю даже что и делать. А про подкачку читала где то что можно обычным насосом подкачать.
    Да, вроде обычным насосом. У меня знакомые дамы приезжали на СТО, подкачивали колеса и просили им заодно и его подкачать.

    Насчет падает - та же ерунда, но я вообще никогда не умела да так и не научилась крутить обруч, а уж тем более этот - он же тяжелый. Пару-тройку раз крутану и все падает.

  • я совершенно нормально кручу такой обруч, а вот у мужа падает, у него в принципе не получается его крутить, мне кажется сначала надо потренироваться на простом обруче, который полегче, а потом переходить к жимфлекстору.

  • В ответ на: я совершенно нормально кручу такой обруч, а вот у мужа падает, у него в принципе не получается его крутить, мне кажется сначала надо потренироваться на простом обруче, который полегче, а потом переходить к жимфлекстору. [/цитата/

    Я вот с обычным по долгу могу стоять и крутить, и в разные стороны. А Джимфлекстор 2-3 оборота и в одну сторону , и падает, все тело в синяках уже. Просто он наверное потуже должен быть.

  • девочки, а кто в какую сторону жимфлексор крутит? я вот могу только в одну сторону - против часовой...а в другую сторону - падает. это значит там мышцы не разработаны или эт нормально и просто привычка, не стоит и пытаться?

    I don`t need a reason to smile...;^)

  • ого! а я по часовой, а вообще не обращала внимание, пока вот ваш вопрос не увидела..забавно :yes.gif:

    Non olet pecunia

  • ННП

    а никто случайно этот джимлекстор не продаёт за ненужностью? :миг:

  • у меня папа купил такой обруч для "домашних своих":смущ:
    так вот, в нем вода булькает....
    так все таки, что внутри: воздух или вода??? :umnik:

    "я в ответе за то, что сказала, а не за то, что вы подумали"

  • я считаю что нужно сначала в одну сторону покрутить минут 15, а потом в другую...

  • Я продаю за ненужностью, но брать никто не хочет:хехе:

    В мире существуют невидимые лестницы, ведущие шаг за шагом к вершине небес.

Записей на странице:

Перейти в форум

Модераторы: